ＮＯ.１８まずは、お尻の筋肉の梨状筋という筋肉が硬くな って脚に向かう、５本の神経を圧迫し、痺れを誘 発している可能性もありますので、まずはお尻の ストレッチからはじめてみましょう♪(*^_^*)鶴見東口整体院-ＨＰ⇒鶴見 整体

ＮＯ.１７大体ですが、腰椎の４〜５番と５番〜仙骨の間 からでている神経が支配する部位がしびれる方 が多いと思います。力が入らない方や、ピリピ リした感じとか、もっと重篤な方もと思います が、その全てがヘルニアだけが一番の原因では ないと思います…

ＮＯ.１７症状の状態によって違うとは思いますが しびれって怖いですよね・・・何が何だ かって感じですよね。実際ヘルニアにな ってしまったら、オペでしか、ヘルニア を取る事は出来ませんが、実際は神経が 触っている部位がヘルニアだけが原因で は無いの…

ＮＯ.１６椎間板ヘルニアと坐骨神経痛ってほぼイ コールでいいと思うのでが、坐骨神経の 中に、椎間板ヘルニアが含まれると思わ れた方がいいのかなと思います。椎間板 ヘルニアの患者さまに対して詳しい説明 は不要だと思うので次回から、痛みとい うよりは…

ＮＯ.１５よく背骨がゆがんでって言う方も多いので すが、皆さんが思う程大きくはゆがみませ んので安心してほしいのですが、腰の骨は 通常５ケありまして４〜５番と５番と仙骨 の間で椎間板ヘルニアがよくおきます。椎 間板ヘルニアは、ガンではないのであ…

応急処置−０２今は肉体的にも精神的にかなりのダメージを 受けていると思います。きっと、耳と肩が近 づいているのでは？歯をくしばっているので は？(*^_^*) リラックスの方法のひとつは、深呼吸です。 何も考えないで数分深呼吸でストレスを解消 して下さ…

応急処置−０１実際に診てみないとわかりませんが、骨折 について通常の場合１日くらいすれば痛み は減りますが、骨折の場合痛みはあまり軽 減しません。腕や足などの大きな骨の場合 は誰が見てもわかるとは思いますが、手足 の指などの場合、痛みはかなりあ…

ＮＯ.１４実際に治療する場合ですが、腰の筋肉の緊 張をほぐす事が痛みの緩和には一番いいと 思ますが、直接腰をもんでしまうと逆に痛 みが、強くなる事もありますので、筋肉の 名前を書きましょう。大腿四頭筋・大臀筋 広背筋を中心にほぐすと、腰の筋肉の…

ＮＯ.１３ぎっくり腰の時は、できればすぐに来てほ しいのですが、これない場合は安静が一番 です。それでも会社に行く時はまずは杖代 わりに傘を用意して腰にはコルセットがい いのですが、ギブスじゃないので腹巻程度 の感じで軽く固定し、バッファリン等…

ＮＯ.１２いわゆる、坐骨神経痛の対処療法のひとつ が腰の骨と骨を伸ばし当たってしまってい る神経を、離してあげる事なのですがなか なかお家では、出来そうにないと思うので すが、お腹の枕等をかかえ、うつ伏せに寝 るだけで腰の神経はヘルニアに当たら…

ＮＯ.１１それでは少し、腰の痛みについてお話をしま しょう。腰は５ヶの骨で形成されていて、足 のほうへの神経が出ていて骨と骨との間の椎 間板が飛び出る事が、ヘルニアでヘルニアに 腰の神経が触るとしびれを感じるので、それ を椎間板ヘルニアといいま…

ＮＯ.１０そして、インナーマッスルの大腰筋に進みま しょう♪(^_^) TVショッングなどで、よく聞 く言葉だと思いますが、太ももの内側から背 骨の前の部位についているので、後に腰をそ らす時にひっかかってしまい、腰痛の原因に もなりますので、簡単な方法…

ＮＯ.９次は、太ももの筋肉の３ヶ所をまたまたTVのリ モコンを使って、上から下に向かってさするよ うに使ってみて下さい。まずは、仰向けに寝て 太もものまんなか・内モモ・外モモの３ヶ所の 筋肉をさすり骨ではなく、筋肉が痛い部位があ れば、その筋肉が…

ＮＯ.８次は、お尻の筋肉をほぐす事も大切です。お尻 のほっぺにあたる、部位の中臀筋と言われる筋 肉を横向きになってTVのリモコンで、軽く押し あててもう一度軽く押すとプロなみの感じで押 せると思いますが、かなり痛いと思いますので、 びっくりしない…

ＮＯ.７実際には、腰痛の患者さまの背中の触診で筋肉 のはり具合を診ながら治療しなくていけないの で、その症状に合わなければあまり効果が無い と思うで、一般論として参考にして下さい。腰 の骨は５ヶあるのですが、皆さんは腰が痛くな ると、腰骨のそば…

ＮＯ.６よく湿布について聞かれますが、実際温でも冷でもどちらでもＯＫ！です。 精神的に安心できる気持ちのよい方を使用して下さい。ただしあまり効果 は無いと思うのは、たとえれば捻挫とかで患部があきらかに赤く炎症して いれば、効果があると思うので…

ＮＯ.５それでは、腰が痛い時の緩和方法ですがまずは、安静が一番よいのですが それだけでは、なかなか治らないのでまずは、肩甲骨の真ん中あたりが丸 くなってきていると思うので温めて筋肉を緩めてみて下さい。後頭部から 骨盤部までの脊柱起立筋郡を緩め…

ＮＯ.４腰の痛みの原因がはっきりとわかれば、治療時間も短時間で済むのですが そうはいかないのが現実で、ですから治療方法も様々なのですが、まずは 足の下から診たいと思いますが、それよりも一番大切なのが問診です。 問診では、ケガや病気、スポーツそ…

ＮＯ.３腰の痛みでも、色々な原因があると思いますがその痛みが突然の激痛は 一般的に、ぎっくり腰と言います。その場合一般的応急処置としては安静 が一番だと思いますが、腰は湿布(冷・温どちらでもok)し、背中は温めて 痛くない姿勢で２〜３日安静にして…

ＮＯ.２色々な方々が色々な痛みを感じるのと同じ様に、色々な先生が痛みの原因 について様々持論を持たれて、治療されていると思います。私も自己の臨 床経験に基いて、書いていこうと思いますのでお気軽にお読み下さい。HP⇒鶴見 整体

ＮＯ.１ぎっくり腰・坐骨神経痛・脊椎間狭窄症その他、色々とあるとは思うのと 同じで、皆さんの腰の痛みも色々あると思いますし、病症名が何であろう と、痛みが無くなる訳でもなく今日からほぐし・骨盤矯正を含めて書いて 行こうと思います。HP⇒鶴見 整体

NO。１４３０中国米の方が安心・・・(^_^;)父のお兄さんが送ってくれるお米がおいしいので すが、脱穀時？なのかな？小石や針金が・・・・ 危険なんです・・・ガリって歯がかけるし。。。 バネみたいなのが噛んでて。。。^_^;これならば 中国米の方がね・・…

NO。１４２８人の靴盗んじゃいそうでした・・・(^_^;)今までは、誰も見た事もない靴はいてたんで。。 今はメーカーの靴なのと、西友さんで購入したん で、ジムのお風呂からロッカーの前に同じ靴が？ あれ？バックに入れたはずでは？あれ？確かイン ソール入…

NO。１４２４アグちゃんだって・・・(^_^;)ジャイアントロボって呼んでた子は、みんなアグ ちゃんって呼んでるらしい♪いじれそうな感じの 子じゃないからね・・・統合失調症っぽいんだも ん・・・(^_^;)そうそう、ＡＱＡの時から見た事 あって同じに移って来…

NO。１４１４早起き♪(^^)やっぱり夜は寝るもんで。。。 （*^_^*） 流石に昨夜は動画見ながら寝ちゃたんで すが、今までは５時１５分頃に帰って来 て半ごろまでにお風♪６時頃の寝る・・ でも、今朝は首が・・・逆に５時に起き て^_^;食器乾燥機をヨドバシのネ…

NO。１４０９今夜はお休み♪(^^)そろそろ・・・？０時〜５時まで・・・ 急遽夜勤中止！（*^_^*） 明日のエアロ 眠くないぞ♪(^^)今朝の、ステップ?は デビュー程度のメンバーが多いのにスト ラドルとかするのと、スネオママも誰も 尾崎魔弓も誰もいないんで。…

NO。１４０２あれっ。。。^_^;１１時のエアロに出ようよ６時前にね？ 寝て１０時半に目覚ましで・・・？？？ あれっ？１１時半じゃん！(ーー;) 流石 に先週の水曜から夜勤じゃね。。。新人 さんの教育担当もしてて。。。火曜も休 めなくなってて・・・(^_^;)…

NO。１３９８ 前回はオリンピックで今回は西友で・・ 今履いてる靴が半額で２５００円なんで 買おうかどうか、ナイキのもあって・・ 履き比べたら・・・何気視線を・・・・ 万引きなんかしないって♪(^^)でも、昔 スーパーに勤めてたんで、わかるんです 万引…