鶴見東口整体院 tel 045-506-3887

ＮＯ.１０

そして、インナーマッスルの大腰筋に進みま
しょう♪(^_^) TVショッングなどで、よく聞
く言葉だと思いますが、太ももの内側から背
骨の前の部位についているので、後に腰をそ
らす時にひっかかってしまい、腰痛の原因に
もなりますので、簡単な方法としてベットに
仰向けに寝て、片足だけをベットから落とし
てぶら下げる感じで１〜３分程度寝て、一度
足を元に戻してを３〜５回程度繰り返すと、
後ろにそらす事が少し楽になると思いますよ

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