腰痛−２４２今年も梅雨入り。。。でもありがたい事に昨日はお日様が♪ 雨も降らないと困るのでしょうが、お体も同じでどこかが痛く ならいと、メンテが大切な事に気がつかない・・・かにゃ？ 何事にも、ポジティブに考える事も大切です♪(*^_^*)HPはこちら→ 腰…

腰痛−２４１HPを大幅にリニューアルしてみました♪（*^_^*) スマホ/iphone → http://www12.ocn.ne.jp/~turunisi/ PC → http://www12.ocn.ne.jp/~turunisi/moindex.html 携帯 → http://www12.ocn.ne.jp/~turunisi/top.htm HPはこちら→ 腰痛と骨盤矯正が専門で…

腰痛−２４０基本的には筋肉が骨格を支えているので、腰痛の対策としては 腹筋と背筋が必要です。しかし現代の文明の進化で基本的には 歩く事すら少なくなり筋肉の量が低下しているので腰痛や肩の こりが・・・ね・・・(^_^;)鶴見東口整体院のHPはこちら→ 整体…

腰痛−２３９腹筋と背筋のトレーニングって２：１って専門の方に言われま すが・・・４月からジムで毎週４回程数分間ですが腹筋をやっ てまして、思うのが腹筋を背筋よりも多くやる理由は実際には 腹筋ではなく首を使ってしまうので的確に腹筋が鍛えられない …

腰痛−２３８腰痛とは関係ありませんが、水曜日も夕方６時から受付をする 事にしましたので、お時間のあう方は是非お越し下さいませ♪ 鶴見東口整体院のHPはこちら→ 整体 鶴見

腰痛−２３７腰が痛い時に呼ばれて振り向く時が、痛いですよね・・・でも 腰は動かさないで、骨盤から下の関節を使えば十分に振り返れ るんですよ♪先々週のガリレオでも言っていましたが運動とは 最小限の努力で最大限の稼動域を得る事ってね（*^_^*) 鶴見東…

腰痛−２３６腰が痛い時はお尻のストレッチはぷちきついのですが、かなり の効果が期待出来るので無理のない感じでチャレンジしてみて 下さい。簡単なのはあぐらをかいて前屈すればいいです♪でも 骨盤がゆがんじゃうんで、足は組み替えて下さいね♪（*^_^*) 鶴…

腰痛−２３５最近の気温の変化で、体を丸めて寝ているせいか体をよく伸ば す事を勧めています♪簡単に言うとヨガのチャイルドポーズと 言うらしいのですが、簡単いう大げさな土下座みたいな感じで す。ながなが書いても？でしょうからヨガでポーズを検索して …

腰痛−２３４大胸筋って胸の大きな筋肉なのですが、意外とちじんでる事が 多い事に気がついていない方が多いので、大の字で仰向けに寝 て両肩と、肩甲骨がしっかり床につき、大きく深呼吸をする事 が出来れば、腰痛の予防が出来るんですよ♪（*^_^*) 鶴見東口…