腰痛−１１それでは少し、腰の痛みについてお話をしましょう。腰は５ヶの骨で形成 されていて、足のほうへの神経が出ていて骨と骨との間の椎間板が飛び出 る事が、ヘルニアでヘルニアに腰の神経が触るとしびれを感じるので、そ れを椎間板ヘルニアといいます…

腰痛−１０そして、インナーマッスルの大腰筋に進みましょう♪(^_^) TVショッング などで、よく聞く言葉だと思いますが、太ももの内側から背骨の前の部位 についているので、後に腰をそらす時にひっかかってしまい、腰痛の原因 にもなりますので、簡単な方法と…

腰痛−９次は、太ももの筋肉の３ヶ所をまたまたTVのリモコンを使って、上から下 に向かってさするように使ってみて下さい。まずは、仰向けに寝て太もも のまんなか・内モモ・外モモの３ヶ所の筋肉をさすり骨ではなく、筋肉が 痛い部位があれば、その筋肉が痛…

腰痛−８次は、お尻の筋肉をほぐす事も大切です。お尻のほっぺにあたる、部位の 中臀筋と言われる筋肉を横向きになってTVのリモコンで、軽く押しあてて もう一度軽く押すとプロなみの感じで押せると思いますが、かなり痛いと 思いますので、びっくりしないで…

腰痛−７実際には、腰痛の患者さまの背中の触診で筋肉のはり具合を診ながら治療 しなくていけないので、その症状に合わなければあまり効果が無いと思う で、一般論として参考にして下さい。腰の骨は５ヶあるのですが、皆さん は腰が痛くなると、腰骨のそばの…

腰痛−６よく湿布について聞かれますが、実際温でも冷でもどちらでもＯＫ！です。 精神的に安心できる気持ちのよい方を使用して下さい。ただしあまり効果 は無いと思うのは、たとえれば捻挫とかで患部があきらかに赤く炎症して いれば、効果があると思うので…

腰痛−５それでは、腰が痛い時の緩和方法ですがまずは、安静が一番よいのですが それだけでは、なかなか治らないのでまずは、肩甲骨の真ん中あたりが丸 くなってきていると思うので温めて筋肉を緩めてみて下さい。後頭部から 骨盤部までの脊柱起立筋郡を緩め…

腰痛−４腰の痛みの原因がはっきりとわかれば、治療時間も短時間で済むのですが そうはいかないのが現実で、ですから治療方法も様々なのですが、まずは 足の下から診たいと思いますが、それよりも一番大切なのが問診です。 問診では、ケガや病気、スポーツそ…

腰痛−３腰の痛みでも、色々な原因があると思いますがその痛みが突然の激痛なは 一般的に、ぎっくり腰と言います。その場合一般的応急処置としては安静 が一番だと思いますが、腰は湿布(冷・温どちらでもok)し、背中は温めて 痛くない姿勢で２〜３日安静にし…