腰痛−２３６腰が痛い時はお尻のストレッチはぷちきついのですが、かなり の効果が期待出来るので無理のない感じでチャレンジしてみて 下さい。簡単なのはあぐらをかいて前屈すればいいです♪でも 骨盤がゆがんじゃうんで、足は組み替えて下さいね♪（*^_^*) 鶴…