鶴見東口整体院 tel 045-506-3887

ＮＯ.１３

ぎっくり腰の時は、できればすぐに来てほ
しいのですが、これない場合は安静が一番
です。それでも会社に行く時はまずは杖代
わりに傘を用意して腰にはコルセットがい
いのですが、ギブスじゃないので腹巻程度
の感じで軽く固定し、バッファリン等の痛
み止めを飲んで痛みを緩和させて下さい。
それと、シップだけは少し引っ張る感じで
貼って下さい。テーピングではありません
が、そんな感じでシップを使われてもいい
と思います。それとシップですが、冷でも
温でもどちらでもいいです。それとお布団
で寝る時は、腰が痛くない楽な姿勢で安静
にして休んで下さい。それと、お風呂もあ
まり気にしないで、無理のない範囲ではい
っていただいてもいいです。

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