腰痛−６２まずは、電車を待つホームなどでアキレス腱をさりげなく伸ば す事から始めましょう。次がつり革をつかんで肩と腕を伸ばす のもいいでしょう♪（*^_^*） 会社に着いたら椅子に座り腰を 回旋させたり、大きく伸びをして背中や腹筋や腕や、肩などを 気…

腰痛−６１ストレッチの方法は立位・座位などいろいろあると思いますの で、その時々の都合のよい方法でやればいいと思います。簡単 に考えれば筋肉を気持ちのよい感じで、引き伸ばすだけの事な ので、お気軽にやってみて下さいね♪（*^_^*）鶴見東口整体院のH…

腰痛−６０まずは、アキレス腱のストレッチからはじめてみましょう♪ そして太ももの裏、次が太ももの前、そしてすねと、最後が お尻で、腰から下は完璧にストレッチができます♪（*^_^*）鶴見東口整体院のHPはこちら→ 整体 鶴見

腰痛−５９お風呂は一日に何回も入れないのですが、ストレッチは一日に 何回でも出来るので、気が付いた時にやっていただきたいので すが、何をどの様にやればいいのかが？でしょうから次回から 簡単なものを書いていこうと思います♪（*^_^*）鶴見東口整体院…

腰痛−５８気が付けば９月に入ってもまだまだ暑くて、シャワーだけでは ありませんか？（*^_^*） 筋肉の事を思えば週３回程度はお湯 つかっていただき筋肉をほぐしていただきたいです。しかしで すね、お湯の温度は４０度程度で全然OK！です♪（*^_^*）鶴見東…

腰痛−５７またまたこれも前に書きましたが、痛い時は栄養価の高い物とビタミンＢ とビタミンＣで、豚ミンＣと呼んでいますが多く摂取されるといいと思い ますので、牛丼なら豚の生姜焼きをおすすめします♪（*^_^*）鶴見東口整体院のHPはこちら→ 整体 鶴見

腰痛−５６またこれも前に書きましたが、痛い時は痛くない姿勢を探して安静にして 寝ていて下さいね♪（*^_^*）鶴見東口整体院のHPはこちら→ 整体 鶴見

腰痛−５５それと、一番大切な事は痛みが改善した時に完治したと自己判断をし、無 理をしないで下さいね♪（*^_^*）前にも書きましたがペンキの、塗りたて と同じ状なので完全にペンキが乾くまでは安静にして下さい♪（*^_^*）鶴見東口整体院のHPはこちら→ 整体…

腰痛−５４しかし、翌朝には症状が改善できる様な、治療をさせていただきますので どうぞ信用してご安心下さい。鶴見東口整体院のHPはこちら→ 整体 鶴見

腰痛−５３このお仕事をしていると不思議に思うですが、病院に行って帰って来る時 主訴となる、怪我や病気が完治して帰って来る事など誰も何も期待し通院 していないのですが、整体院に行けば帰りは走って帰れると思って来院を される方が多くて、困ってしま…

腰痛−５２それと、治療中の注意点は治療の効果を随時お聞きしながら治療をいたし ますが、効果があるのかないのかをはっきりと言っていただいて結構です 一生懸命にやってくれてるので、いいですって言う曖昧な返答だと、治療 出来ないし、これ以上いじられ…

腰痛−５１こちらは、来院時から患者さまを診はじめていますので、カルテには一応 症状の主訴を書いてはいただきますが、ベットに横になる前に主な治療の 方針を決めていますので、特に気になる事を正直にお話願えればより効果 のある治療が出来ると思います…

腰痛−５０それと、あまり過大に痛みを訴えなくても経験は、豊富なのですが治療を し過ぎても、回復に時間がかかってしまいますので正直に痛みをつたえて いただければ、治療の効果もあがると思います。整体 鶴見

腰痛−４９ それでは当院の腰痛治療ですが、まずは痛い部位と、生活状況等の問診を ほぐしながらいたします。正直初めての患者さんだと通り一辺倒の問診だ と、問診で得られる真実が脚色されてしまい、なかなか短い時間の中での 治療に十分な効果が得られる治…

腰痛−４８前にも書きましたが、コルセットも確かにあると便利ではありますがあま り強く巻き過ぎないようにして下さい。お腹が痛くなるかも・・・(~_~;)整体 鶴見

腰痛−４９腰痛時は基本的には安静が一番いいのですが、安静っていうと病院関係者 以外だと？でしょうが、安静とは寝て休んでいただく事です。よく比喩的 な表現で、教えてあげるのですがひどい火傷をおった時に、動きまわりま すか？整体 鶴見

腰痛−４８腰が痛くなったらと言っても個人差があると思うですが・・・素人はまず いじらない方がいいと思うのです。出来れば痛く姿勢で安静が一番です。 お風呂も筋肉の緊張を緩める為には、効果があると思うですが、あきらか に腰部に腫れがあれば、お風呂…

腰痛−４７腰が痛くなれば、あの時って思いあたると思うですが元気な時は、絶対に 思わないのが普通だと思います・・・整体 鶴見

腰痛−４６お仕事などで、ちょいと無理した時とか翌日とか。。。腰痛の原因も、人 さまざまで、過度の疲労蓄積が、腰痛の一番の原因だと思うですが・・・整体 鶴見

腰痛−４５人生それぞれ長く生きてくれば、必ず出会うのが腰痛だと思います。ただ たんに、腰痛という文字を見ると何か苦いもの喉を通過する方が、多いと 思います。整体 鶴見

腰痛−４４腰痛と一言で言ってしまえばただそれだけになってしまうのですが、腰痛 とは、骨折等の大きな障害でもない限りは痛くなってしまえば、痛い時が 過ぎるのを待つしかないのが現状だと思います。整体 鶴見

腰痛−４２それでは、いつどこで、どれだけストレッチや運動をしたらいいのかです が、個人差があるので一概には言えませんが気持ちのいいと感じる範囲で 体を動かすといいと思うです。それも、気がついた時に♪動かさないと体 がさびると思ってみて下さいね♪(…

腰痛−４１定期的な車の、整備点検をしないと素人ではわかない部分の痛みはわかり ません。それが車ならば代車等でも対応できますが、ご自分の体の場合は どうでしょう？毎日お車に乗るという事を運動にたとえる事が出来ると思 います。整体 鶴見

腰痛−４０最近、車でたとえてお話しをします。海辺の屋外駐車場に常時駐車してい る車をお持ちとして、あまり乗らなくてもバッテリーがあがったり、毎日 乗っていてもメンテナンスをしなければ車体は傷みます。それで洗車機で 洗車だけして海辺だし錆びるで…

腰痛−３９このお仕事をしてから、患者さまにはラジオ体操が一番いいですよと毎回 伝えてはいますが、なかなかやっていただきかつ継続していただけないの が、現実で難しいと思っています。整体 鶴見

腰痛−３８また、ストレッチの回数ですが一回にやる回数は少なくてもいいのですが 一日に何回でもやれればやった方がいいと思います。それと、リモコン等 で、筋肉を軽くさすってマッサージもお忘れなく♪(*^_^*)整体 鶴見

腰痛−３７通勤時は、アキレス腱伸ばしも同じで鼻歌を歌いながら数回リズミカルに やるといいです。頭でっかちにならずにやる事が一番大事です。第一段階 が出来てこそ、次のステップに進む事が出来るのです。整体 鶴見

腰痛−３７ここ最近、皆様のストレッチ等のご指導をさせていただきましたが、何故 か寝たきりの重篤な感じの患者さま様のご指導になってしまい、振り付け 等を考えてもみましたが、人それぞれに自分の持っているリズムがある事 に気がつきと・・・簡単に言う…

腰痛−３６高齢者等に多いのですが、脊柱間狭窄症の簡単な判断法は症状が強くなっ た時に、少し膝をかかえて休むと症状が軽減したとすると、それかもです 神経の管が少し狭くなってしまい、そこに神経が触るので痺れ痛みが出る のです。この場合完治は少し時…

腰痛−３５また、繰り返しとはなりますが腰痛や痺れ等の原因が本当に腰部にあるか かどうかは、詳しく診てみないとわかりませんので必要以上に腰部をいじ らないで下さい。内科等の病院でも初回は２〜３日分のお薬しか出されな いのは、様子を見たいからです…