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ＮＯ.２２

３。仰向けに寝て、左右どちらかでもよいので
　　ベッドの端に寝て片足づつを、床に下ろし
　　てみて下さい。かなりわかりにくいと思い
　　ますが背骨と内モモをつないでいる、大腰
　　筋が伸びます。この大腰筋が伸びますと、
　　腰を後ろにそらす事が出来るので少しだけ
　　腰の痛みを、軽減する事が出来ます。

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