ＮＯ.２２３。仰向けに寝て、左右どちらかでもよいので ベッドの端に寝て片足づつを、床に下ろし てみて下さい。かなりわかりにくいと思い ますが背骨と内モモをつないでいる、大腰 筋が伸びます。この大腰筋が伸びますと、 腰を後ろにそらす事が出来るので…