骨盤矯正と腰痛が専門の整体院 鶴見東口整体院
骨盤-４
内モモ筋肉がつくのに、最低でも３ヶ月はかかるのですがそれと平行して骨盤と股関節をゆるめるのも、大切だとおもいます。現状は、たぶん骨盤が開いていると思うですが各個人されぞれだと思いますので、股関節を大きくゆっくりと、８の字を描く様に動かせ方は毎日朝晩だけでもよいので１０回程度動かしましょう。でも、最初から出来る方はあまりいないと思いますので最初は大きなきれいな丸を描く事から初めてみましょう♪(*^_^*)
骨盤-４
内モモ筋肉がつくのに、最低でも３ヶ月はかかるのですがそれと平行して骨盤と股関節をゆるめるのも、大切だとおもいます。現状は、たぶん骨盤が開いていると思うですが各個人されぞれだと思いますので、股関節を大きくゆっくりと、８の字を描く様に動かせ方は毎日朝晩だけでもよいので１０回程度動かしましょう。でも、最初から出来る方はあまりいないと思いますので最初は大きなきれいな丸を描く事から初めてみましょう♪(*^_^*)