自分もなのですが月〜土曜の週６回ジムのプログラムに参加し その後で、プールで２００M泳いで早いもので丸２年が・・・ ですからプログラムが始まる前に少し早く行きプログラムの時 間は怪我をしない様に入念にストレッチをしていますが、やは り全然ストレ…