ＮＯ.２３４．ヘルニアの治療方法でもありますが、今 度はうつ伏せに寝ていただきだいたいで いいので、枕をお腹のあたりに入れてそ のまま２〜５分程度、気持ちのいい感じ で背中の筋肉を伸ばすイメージで寝て下 さい♪ よく腰椎の何番がとかいいますが、普…