腰痛−２１?仰向けに寝て、両手を大の字に寝て、大胸筋のストレッチをしましょう。 ?仰向けに寝て、両手は腰のそばに置き、両膝を合わせて立ててから呼吸 に合わせて、膝頭を左右に腰のストレッチ これらは、どの年代の方にも安心して出来る腰痛の自分で出来…