腰痛−１９次は、膝裏のマッサージです。マッサージと言うとなんだか難しくなって なってしまうので、TV等のリモコンの角を使いやさしくなでる感じで、表 面をすべらせる感じでお尻から膝裏までをマッサージしてみて下さい。そ して、最後のふくらはぎからか…