ＮＯ．３２６?全身の筋肉をほぐしながら痛みの強い筋 肉を探し、テーピング?痛みある筋肉が脚 か、腰から上かによって違いますが、上半 身の場合は大胸筋のストレッチで、脚の場 合は臀部筋のストレッチ?自分の膝を使い 骨盤の矯正?腰にテーピング?痛み止め…